Aerobik je velmi vhodný pro uvolnění po dlouhé škole nebo jakékoliv práci.Pokud vás cvičení baví,je možné že bez aerobiku si nedokážete pracovní týden představit.Rozhýbává vaše tělo,dělá ho pružnější.Také se dokážete lépe zpevnit pokud aerobik cvičíte.Je dobrý na hubnutí i na vypracování svalů.Aerobik se dá cvičit prakticky kdekoliv,protože k němu je potřeba málo místa.Pokud ovšem nechcete dělat výkopy nebo záludné prvky.Ale pro jednoduchou aerobikovou rozcvičku stačí místo zhruba 1,5 krát 1,5 metru.K rozcvičce by měl patřit rozštěp i provaz(jenom tak jak ho umíte).Pokud děláte například rozštěp a neumíte ho,tak na něj netlačte snažte se ho udělat tak jak to de a ne tak jak to nejde.To by se pak z uvolňující rozcvičky mohl stát bolestivý týden.








































































hezky!!!!